सर्दियों में ऐसे रखें त्वचा, होंठों और बालों का ख्याल: जानिए रूखेपन और बाल झड़ने से बचाव के आसान उपाय
सर्दियों में ऐसे रखें त्वचा, होंठों और बालों का ख्याल: जानिए रूखेपन और बाल झड़ने से बचाव के आसान उपाय
नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम दस्तक देते ही हवा में नमी की कमी के कारण त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। त्वचा का रूखापन, होंठों का फटना और बालों का झड़ना इस मौसम की आम परेशानियां हैं। महंगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स के बजाय रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव करके इन समस्याओं से आसानी से बचाव किया जा सकता है।
त्वचा की देखभाल और मॉइस्चराइजर का सही इस्तेमाल
सर्दियों में गर्म पानी से बार-बार नहाना, कठोर साबुन का प्रयोग करना और मॉइस्चराइजर न लगाना रूखेपन की मुख्य वजह बनता है:
नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज करें: नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने से नमी त्वचा के अंदर लॉक हो जाती है।
नारियल तेल बनाम मॉइस्चराइजर: नारियल का तेल त्वचा को मुलायम बनाता है, लेकिन कुछ लोगों की त्वचा पर यह रोमछिद्र (pores) बंद कर सकता है। वहीं, ग्लिसरीन, सेरामाइड और हायलुरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइजर त्वचा में गहराई से नमी बनाए रखते हैं। अपनी स्किन टाइप के अनुसार सही प्रॉडक्ट का चुनाव करें।
फटे होंठों से राहत पाने के सही तरीके
सर्दियों में होंठों की त्वचा पतली होने के कारण जल्दी फटने लगती है:
इन गलतियों से बचें: बार-बार जीभ से होंठों को गीला करने या दांतों से सूखी परत हटाने से होंठ और ज्यादा खराब हो जाते हैं। खुशबूदार या जलन पैदा करने वाले लिप प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल न करें।
क्या करें: दिन में कई बार पेट्रोलियम जेली या बिना खुशबू वाला (Unscented) लिप बाम लगाएं।
बालों को झड़ने और रूखेपन से बचाने के उपाय
अत्यधिक गर्म पानी से सिर धोना, हीटिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल और पोषण की कमी सर्दियों में बाल झड़ने के प्रमुख कारण हैं:
बाल धोने का सही तरीका: बालों को बहुत गर्म पानी के बजाय हल्के गुनगुने या सामान्य पानी से धोएं और माइल्ड (हल्के) शैम्पू का प्रयोग करें।
गीले बालों की देखभाल: गीले बालों को तौलिये से जोर-जोर से न रगड़ें, इससे बाल कमजोर होकर टूटते हैं।
सही पोषण व डॉक्टरी सलाह: अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और आवश्यक पोषक तत्व शामिल करें। यदि बाल अत्यधिक मात्रा में झड़ रहे हों, तो डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा विशेषज्ञ) से परामर्श लें।