नाखून अपने आप क्यों टूट रहे? डॉक्टर्स ने बताया 8 चौंकाने वाले कारण, 70% महिलाएं हैं शिकार
नाखून अपने आप क्यों टूट रहे? डॉक्टर्स ने बताया 8 चौंकाने वाले कारण, 70% महिलाएं हैं शिकार
हाथ बढ़ाया और नाखून टूट गया! आजकल यह शिकायत हर घर में सुनाई दे रही है। देशभर के डर्मेटोलॉजिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट के पास रोज सैकड़ों मरीज पहुंच रहे हैं, जिनके नाखून बिना किसी झटके के ही चटक जा रहे हैं। विशेषज्ञों का दावा है कि भारत में हर 10 में से 7 महिलाएं और 10 में से 4 पुरुष इस समस्या से जूझ रहे हैं। आखिर इसके पीछे क्या वजह है?
डॉक्टर्स ने बताए टूटते नाखूनों के 8 बड़े कारण:
बायोटिन की भयंकर कमी: ICMR की ताजा रिपोर्ट के अनुसार, 68% भारतीयों में विटामिन B7 (बायोटिन) की कमी है, जो नाखूनों को मजबूती देता है।
आयरन की कमी से एनीमिया: खासकर महिलाओं में पीरियड्स और डाइट की वजह से आयरन कम होने से नाखून चम्मच जैसे गड्ढेदार और भुरभुरे हो जाते हैं।
लगातार हाथ गीले रखना: बर्तन धोने, झाड़ू-पोंछा करने वाली महिलाओं के नाखून पानी सोख-सोखकर कमजोर पड़ रहे हैं। डॉक्टर्स इसे “वॉशिंग मशीन इफेक्ट” कहते हैं।
नेल पॉलिश और एसिटोन का कहर: हर हफ्ते नेल पेंट लगाने-उतारने से नाखूनों का प्राकृतिक तेल खत्म हो रहा है।
थायरॉइड और हार्मोनल बदलाव: 35+ उम्र की महिलाओं में थायरॉइड और मेनोपॉज की वजह से नाखून अचानक पतले होने लगते हैं।
फंगल इन्फेक्शन का हमला: 30% मामलों में नाखूनों में फंगस पनप रहा है, जो उन्हें खोखला कर देता है।
प्रोटीन की कमी: नॉन-वेज कम खाने वालों और शाकाहारी लोगों में प्रोटीन कम होने से नाखून नहीं बन पा रहे।
दवाइयों का साइड इफेक्ट: लंबे समय तक एंटीबायोटिक्स, ब्लड प्रेशर या डायबिटीज की दवाएं भी नाखून कमजोर कर रही हैं।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
दिल्ली के मैक्स अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट ने कहा, “पहले यह समस्या 40-50 की उम्र में दिखती थी, अब 20-25 साल की लड़कियां भी आ रही हैं। जेल नेल और लगातार हैंड सैनिटाइजर यूज इसका सबसे बड़ा कारण है।”
AIIMS के न्यूट्रिशन विभाग के प्रोफेसर ने चेतावनी दी, “अगर नाखून सफेद धब्बे, गड्ढे या आसानी से टूट रहे हैं तो यह शरीर में गंभीर पोषक तत्वों की कमी का अलार्म है।”
घरेलू उपाय जो 15 दिन में असर दिखाते हैं:
रोज 2 बादाम + 1 अखरोट + 1 चम्मच भुना चना खाएं।
बायोटिन सप्लिमेंट (डॉक्टर की सलाह से)।
नाखूनों पर नारियल तेल + विटामिन E कैप्सूल लगाकर सोएं।
हफ्ते में सिर्फ 1 बार ही नेल पॉलिश लगाएं।
दस्ताने पहनकर बर्तन धोएं।
अगर नाखून पीले हो रहे हों, बदबू आ रही हो या नीचे से खोखले हो रहे हों तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं। यह फंगल इन्फेक्शन भी हो सकता है।
आपके नाखून आपकी सेहत का आईना हैं – इन्हें नजरअंदाज न करें!