सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियां क्यों सूज जाती हैं? कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियां क्यों सूज जाती हैं? कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

नई दिल्ली, 19 दिसंबर 2025: सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को हाथ और पैरों की उंगलियों में सूजन, लालिमा, खुजली और दर्द की शिकायत होने लगती है। इसे चिलब्लेन्स (Chilblains या Pernio) कहा जाता है, जो ठंड और नमी के संपर्क से छोटी रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण होता है। यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन असुविधा जरूर पैदा करता है। ज्यादातर मामलों में यह खुद ठीक हो जाता है, लेकिन सावधानी बरतना जरूरी है।

मुख्य कारण क्या हैं?

ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। अचानक गर्मी लगने पर वाहिकाएं तेजी से फैलती हैं और आसपास के टिशू में फ्लूइड लीक हो जाता है, जिससे सूजन आती है। अन्य कारणों में कम पानी पीना, ज्यादा नमक का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, ड्राई स्किन और रेनॉड्स फेनॉमेनन (Raynaud’s Phenomenon) जैसी स्थिति शामिल हैं। महिलाओं और कम सर्कुलेशन वाले लोगों में यह ज्यादा होता है।

लक्षण कैसे पहचानें?

उंगलियां लाल, नीली या बैंगनी हो जाना

सूजन के साथ खुजली, जलन या दर्द

कभी-कभी छाले या चमकदार त्वचा

घरेलू उपाय और राहत के तरीके

हाथ-पैर को गर्म रखें: दस्ताने, मोजे और गर्म कपड़े पहनें।

अचानक गर्म न करें: ठंड से आकर सीधे हीटर या गर्म पानी में न डालें, धीरे-धीरे गर्म करें।

गुनगुने पानी में भिगोएं: नमक या बेकिंग सोडा डालकर 10-15 मिनट डुबोएं।

मालिश करें: सरसों के तेल में लहसुन, अजवायन या लौंग पकाकर मालिश करें।

मॉइश्चराइजर लगाएं: स्किन ड्राई न होने दें।

ज्यादा पानी पिएं और व्यायाम करें ताकि सर्कुलेशन अच्छा रहे।

अगर सूजन 2-3 हफ्ते में न ठीक हो, दर्द बढ़े या छाले बनें, तो डॉक्टर से जरूर मिलें। यह गठिया या अन्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। सर्दी का मजा लें, लेकिन स्वास्थ्य का ख्याल रखें!