खराब आदतें और प्रदूषण समय से पहले त्वचा को बना रहे बूढ़ा, विशेषज्ञों ने दी चेतावनी
खराब आदतें और प्रदूषण समय से पहले त्वचा को बना रहे बूढ़ा, विशेषज्ञों ने दी चेतावनी
नई दिल्ली: उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे रोका नहीं जा सकता। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, त्वचा के अंदर बनने वाले जरूरी तत्व धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। इनमें कोलेजन और इलास्टिन जैसे प्रोटीन शामिल होते हैं, जो त्वचा को मजबूत और मुलायम बनाए रखते हैं। जब ये कमजोर होते हैं तो चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन और रूखापन दिखने लगता है। हालांकि, आज के समय में सिर्फ उम्र ही नहीं बल्कि हमारी रोज की आदतें और बढ़ता प्रदूषण भी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना रहे हैं।
धूम्रपान और नींद की कमी सबसे घातक
विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान त्वचा के लिए सबसे हानिकारक आदतों में से एक है। सिगरेट के धुएं में मौजूद जहरीले तत्व शरीर की नसों को सिकोड़ देते हैं, जिससे त्वचा तक खून और ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है। सही पोषण न मिलने के कारण त्वचा कमजोर होने लगती है और झुर्रियां दिखने लगती हैं।
इसके साथ ही, नींद की कमी भी त्वचा पर गहरा असर डालती है। सोते समय हमारा शरीर खुद को ठीक करता है और नई कोशिकाएं बनाता है। नींद पूरी न होने पर यह मरम्मत प्रक्रिया धीमी हो जाती है और तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन बढ़ जाते हैं। इसका सीधा असर चेहरे पर थकान, डलनेस और झुर्रियों के रूप में दिखाई देता है। विशेषज्ञों का मानना है कि स्वस्थ त्वचा के लिए रोज 7 से 9 घंटे की नींद बेहद जरूरी है।
पानी की कमी और खराब खानपान से घट रही चमक
पानी कम पीना भी त्वचा को जल्दी बूढ़ा बना सकता है। पानी त्वचा को अंदर से नमी देकर उसे मुलायम रखता है। शरीर में पानी की कमी होने से त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है, जिससे चेहरे पर फाइन लाइन्स ज्यादा नजर आने लगती हैं। पर्याप्त पानी पीने से त्वचा साफ और स्वस्थ बनी रहती है।
इसके अलावा, खराब खानपान भी इसका एक बड़ा कारण है। ज्यादा तला-भुना, मीठा या जंक फूड खाने से शरीर में सूजन बढ़ती है, जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। इसके विपरीत, आहार में फल, सब्जियां, दालें और अच्छा वसा शामिल करने से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और वह लंबे समय तक स्वस्थ रहती है।
मानसिक तनाव और बढ़ता प्रदूषण भी जिम्मेदार
मानसिक तनाव का भी त्वचा पर सीधा असर पड़ता है। ज्यादा तनाव लेने से शरीर में ऐसे हार्मोन बनते हैं जो त्वचा की सेहत और चमक को कम कर देते हैं। लंबे समय तक तनाव में रहने से चेहरे पर थकान और झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं।
आधुनिक समय में प्रदूषण भी त्वचा के लिए एक बड़ा खतरा बन चुका है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और जहरीले कण त्वचा पर जम जाते हैं और अंदर जाकर उसकी प्राकृतिक चमक को खत्म कर देते हैं। लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने के कारण लोग कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं।