गर्मियों की मार: मुँह के छालों से हैं परेशान? राहत के लिए अपनाएं ये अचूक घरेलू नुस्खे
गर्मियों की मार: मुँह के छालों से हैं परेशान? राहत के लिए अपनाएं ये अचूक घरेलू नुस्खे
जैसे-जैसे पारे का ग्राफ ऊपर जा रहा है, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी बढ़ने लगी हैं। भीषण गर्मी और लू के कारण आजकल लोग ‘मुँह के छालों’ (Mouth Ulcers) की समस्या से खासे परेशान हैं। पेट की गर्मी और शरीर में पानी की कमी इसका मुख्य कारण मानी जा रही है।
अगर आप भी छालों की वजह से न कुछ खा पा रहे हैं और न ठीक से बोल पा रहे हैं, तो घबराएं नहीं। आपके किचन में ही इसका समाधान छिपा है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप इस दर्दनाक समस्या से निजात पा सकते हैं।
राहत के लिए अपनाएं ये कारगर उपाय
शहद का जादू: शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। छालों वाली जगह पर थोड़ा सा शहद लगाएं, यह जलन को कम कर घाव भरने में मदद करता है।
नारियल तेल की ठंडक: नारियल का तेल न केवल छालों की सूजन कम करता है, बल्कि ठंडक भी पहुंचाता है। दिन में 2-3 बार प्रभावित हिस्से पर इसे लगाएं।
नमक के पानी से गरारे: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर कुल्ला करें। यह मुँह के कीटाणुओं को मारकर छालों को सुखाने में मदद करता है।
एलोवेरा जेल: ताजे एलोवेरा के गूदे को छालों पर लगाने से तुरंत राहत मिलती है। यह प्राकृतिक हीलर की तरह काम करता है।
ठंडी तासीर वाली चीजें: अपनी डाइट में दही, छाछ और लस्सी को शामिल करें। यह पेट की गर्मी को शांत कर छालों को पनपने से रोकता है।
सावधान! इन बातों का रखें विशेष ध्यान
विशेषज्ञों का कहना है कि इलाज से बेहतर बचाव है। छालों के दौरान इन चीजों से दूरी बनाए रखें:
मिर्च-मसाले से तौबा: जब तक छाले ठीक न हों, ज्यादा मिर्च, मसालेदार और तला-भुना खाना न खाएं।
पानी की कमी न होने दें: दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। शरीर हाइड्रेटेड रहेगा तो छाले होने की संभावना कम होगी।
विटामिन की जांच: बार-बार छाले होना शरीर में विटामिन B_{12} या आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
डॉक्टर की सलाह: “गर्मियों में अक्सर पेट की खराबी से छाले होते हैं। खाने में फाइबर बढ़ाएं और अधिक चाय-कॉफी के सेवन से बचें।”